腹筋を6つに割るプロテインおすすめ利用方法|人気ランキング10選

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腹筋がシックスパックになりたい人におススメがあります!
それは腹筋を筋トレで鍛えると同時にプロテインを併用することです。
そうすればプロテインを利用しない場合より効率的に腹筋を鍛えることができるからです。
ここでは腹筋を鍛えるためのプロテイン選びから筋トレメニューまで紹介します!

腹筋を割るためにプロテインが効果的な理由とは

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腹筋を効果的に効率良く割りたいなら、プロテインを摂取すべきです!
その理由は、プロテインに含まれるタンパク質が筋肉の材料になるからです。
筋トレに必要なタンパク質を、食事で得られる肉や魚や卵や大豆製品や乳製品などから摂取するとなると、膨大な量を食べなければならず、物理的な困難と経済的な困難が生じます。
プロテインならいつでも手軽に摂取することが出来て経済的ですし、効率良く体に吸収させることが出来ます。
筋トレとプロテインは切っても切れない関係です。

ホエイプロテインを選べば間違いない理由とは

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ホエイプロテインは、乳製品に含まれるタンパク質です。
ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており栄養価が高い、筋トレ後に摂取することで体にスピーディーにスムーズに吸収させることができます。
さっぱりとした味で飲みやすく胃もたれしにくいなどのメリットがあります。
プロテイン選びに迷った場合は、メリットが多いホエイプロテインを選べば間違いないでしょう。
多角的なアプローチで、筋トレを強力にサポートしてくれます。

HMB配合のプロテインは即効性が抜群です!

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HMBはアミノ酸の一種で、筋肉の分解を抑制したり筋肉の合成を促進させたり筋肉を肥大化させたりする効果が期待できる成分です。
このHMBが配合されているプロテインを筋トレ後に摂取すれば、即効性が得られます。
プロテインとHMBの相乗効果により、効率的に肉体改造させることが可能です。
筋トレ後の筋肉疲労や筋肉痛を軽減させたりする効果も期待できるので、体のコンディションの維持にも大きく役立てることが出来ます。

腹筋を鍛えてる女性におすすめのプロテインとは?

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腹筋を鍛えて脂肪を落とし、引き締まったウエストラインを手に入れたい女性におすすめなのは、ソイプロテインです。
ソイプロテインは大豆を原料としており、肉体改造とダイエットを両立させたいという女性に最適です。
効率的にサイズダウンさせながら、引き締まったボディラインに導くことが出来ます。
女性用のプロテインとして販売されているソイプロテインも多く、コラーゲンやビタミンやミネラルなどの女性に嬉しい成分がプラスされているものもあります。

腹筋ローラーとプロテインは相性抜群の理由とは

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腹筋ローラーとプロテインは相性抜群のアプローチです。
その理由は、器具を使うことタンパク質を摂取することによる相乗効果で、効率的に腹筋を鍛えることが出来るようになるからです。
ダブルのアプローチで実感力が高まります。
腹筋ローラーを使うと、腹筋だけではなく背筋も鍛えられるのでボディバランスが良くなります。
また、ひねりを加えたりすることで腹直筋と腹斜筋の両方を効率良く引き締めることが出来き、脂肪をそぎ落とします。
万能なアイテムですので、一つ持っていると重宝します。

腹筋を鍛えるのにプロテインと相性の良い筋トレとは

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腹筋を鍛えるのに効果的な筋トレ方法は、床に寝そべり足を上げることで下腹部を引き締めることが出来るレッグレイズ
床に寝て膝を90度に曲げて上体を上下させることで腹直筋が鍛えられるクランチ
腹斜筋を鍛えてメリハリのあるボディラインを作ることが出来るサイドプランクなどです。
複数のトレーニングを組み合わせることがポイントとなります。
腹筋を鍛えるのに最適なプロテインは、ホエイプロテインです。
体にスピーディーに吸収するので、実感しやすいというメリットがあります。

おススメ人気プロテインランキング10選

マッスルフィットプロテイン

マッスルフィットプロテインは、ホエイカゼインの両方を摂取することが出来るプロテインです。
ホエイプロテインの特徴である即効性と、カゼインプロテインの特徴である持続性による相乗的な作用で、効果的で効率的な質の高い筋トレを実現させることが出来ます。
タンパク質と同時に摂取することで体のコンディションを高めてくれるEMRも配合されているので、実感力が違います。
多角的なアプローチで筋トレを手助けしてくれます。

鍛神 プロテイン PRO

鍛神プロテインPROは、HMB配合のホエイプロテインです。
ホエイプロテインは乳製品が原材料となっているプロテインで、筋トレ後の体に素早く吸収するという特徴があります。
HMBは、筋肉が分解されるのを抑制したり筋肉量を増やしたり筋肉の合成を促したりする効果が期待できるアミノ酸成分で、ホエイプロテインとの相性が抜群です。
同時に摂取することで相乗効果が得られ、筋トレのパフォーマンスを格段に向上させることが出来ます。

HMBマッスルプレス

腹筋を割るにはアミノ酸が必要ですが、HMBマッスルプレスはロイシンから代謝されたもので作られているものです。
トレーニング・運動をしてもなかなか効果が上がらない場合にHMBマッスルプレスを飲むことで、筋肉が効率よくアップしていきます
1日分の摂取量はプロテインに換算すると約20杯分であり、ささみでは1.5kgに相当するものとなっています。
服用する時間も制限がなく、筋トレ前や出勤前、食事の後、食間や就寝前に飲むことができます

パーフェクトパンププロテイン

パーフェクトパンププロテインは、さらに腹筋をきれいに6つに割りたい場合に適しているものであり、ロイシンが変化することによってできるHMBが1.5g、マイセラカゼインが8g含まれています。
このほか様々な栄養素が含まれており、しかも日本で作られているので指定ドーピング禁止物質の検査も行っています。
大会に出場する人に向いており、安心して飲むことができるプロテインです。
体を大きく見せたい場合に特に役立ちます

HMB極ボディ

無添加にこだわっているのがHMB極ボディです。
HMB極ボディの中にはアミノ酸が18種類入っているのはもちろんのこと、HMBが2100mgも含まれているのが特徴です。
アストラジンも含まれているので、男性だけでなく女性もきちんとした腹筋を作り上げることができ、ただ大きく見せるだけでなく、男性らしさ女性らしさを追求しているプロテインとなっています。
ステロイド系のものは一切含まれておらず、ドーピング検査にも影響しません。

FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン

FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテインは一般的なプロテインとは異なり、フレーバー自体が4種類あります。
低糖質のもので作られているので必要以上に体は大きくならず、引き締まった体を作るのに適しているプロテインです。
吸収が良いとされるホエイプロテインを100%使用しており、たんぱく質の保有率は80%となっています。
美ボディ細マッチョを目指す人に向いており、初めて筋トレをする人から中級者用です。

FIRA HMB

腹筋を6つに割るのにおすすめなのは、FIRAが販売しているHMBプロテインです。
11年以上のロングセラーを誇る商品で、モンドセレクションの受賞や栄養機能食品としての実績があります。
またお笑い芸人オードリーの春日さんがメッセージを寄せるほど、注目を集めているプロテインだといえるでしょう。
180日間の全額返金保証つきで安心ですし、これ1つで理想の腹筋を目指せますから、日々のトレーニング・運動のお供に最適です。

プロテインホエイ100 マッスルプレス

プロテインホエイ100マッスルプレスは、成分や価格に期待できる変化など、全体的なバランスが優れている商品です。
HMBを高濃度で配合していますし、GMPHACCP、そして有機JAS認定工場で製造されているので安心です。
定期コースなら大幅割引で送料無料な上に、継続条件なしの初回解約OKなのも嬉しいところです。
1日あたり僅か6粒の摂取で済みますから、沢山飲むのが難しい人でも、無理なく飲んでトレーニング・運動に取り組むことができます。

ファインスポーツ HMBプロテイン 18000

ファインスポーツのHMBプロテイン18000は、HMB-Ca配合の次世代プロテインで、16種類のフルーツパウダー配合により飲みやすいのが特徴です。
スプレードライ乾燥の果汁粉末を贅沢に使用していますから、風味が豊かで楽しく飲み続けられます。
肝心のプロテインは良質なホエイで、そこにプロテインの働きを最大限に引き出すHMBがバランス良く配合されています。
サッカー選手を中心にプロアスリートの多くが愛用しているので、それだけ優れた商品だといえます。

パーフェクトビルドEAA

パーフェクトビルドEAAは、名前のように筋肉の必須アミノ酸を補うEAAが、成分の目玉となっています。
HMBも勿論入っていますし、EMRもブレンド配合されていますから、筋肉に必要なものがまとめて効率的に摂取できます。
錠剤タイプなら直ぐに摂取できますし、飲み物さえあれば何時でもベストタイミングでプロテインの補給が行なえます
腹筋を割るのにはやはり、筋トレの努力を無駄にしない栄養素の摂取が不可欠ですから、パーフェクトビルドEAAが手元にあると頼りになります。

まとめ

今回は腹筋を鍛えるのに効果的にプロテインを摂取するメリットなどを紹介しました。
また、腹筋を6つに割るのに効果的なおすすめのプロテインを10商品紹介しています。
選考の材料となれば幸いです!
下記に腹筋を鍛えるための筋トレメニューの紹介をしていますので、是非読んでみてください!

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