筋トレLABOについて

このサイトでは、それぞれのシーンに合わせた筋トレについて紹介しています。初心者からボディービルダーまでが楽しめるよう構成されています。

カテゴリでは「初心者」「食事」「女性」「自重」など様々なシーンで、
筋トレのお手助けできらたら幸いです。

初心者の方へ

筋トレは美BODYをもたらせてくれるだけでなく、健康も手に入れることができます。
筋トレを始める方が失敗することなく、効率的に効果の出る方法を紹介していきます。

筋トレれに関して食事は大変重要なキーワードです。食事の取り方によって筋トレによる効果がが何倍も変わってきます。筋トレに効果的な食事のメニュー、タイミング、頻度などを紹介します。
また、プロテインなどの筋トレには欠かせない商品についての紹介も行っています。

最近パーソナルジムが人気があります。確かにジムに行けば筋トレ器具が多く、自分に合った筋トレトレーナーがいて、筋トレメニューから食事までサポートしてくれます。
そんな筋トレスポーツジムの利用方法からメリット・デメリットまで紹介します。

体を鍛えるとなるとスポーツジムを思いつく人が多いと思います。しかし筋トレとは筋肉にどれだけ負荷をかけれるかです。それは自重トレーニングで十分です。ほとんど器具も使わないため経済的です。初心者の方におすすめです。自重トレーニングのメニューから効率的な方法まで紹介しています。

筋トレは男性やボディービルダーだけのものではありません。最近筋トレ女子や腹筋女子など女性が積極的に筋トレで美BODYを手に入れています。その際のトレーニングメニューから効率的な方法を紹介しています。