筋トレLABOについて

このサイトでは、それぞれのシーンに合わせた筋トレについて紹介しています。初心者からボディービルダーまでが楽しめるよう構成されています。

カテゴリでは「初心者」「食事」「女性」「自重」など様々なシーンで、
筋トレのお手助けできらたら幸いです。

初心者の方へ

筋トレは美BODYをもたらせてくれるだけでなく、健康も手に入れることができます。
筋トレを始める方が失敗することなく、効率的に効果の出る方法を紹介していきます。

ジムについて

最近パーソナルジムが人気があります。確かにジムに行けば筋トレ器具が多く、自分に合った筋トレトレーナーがいて、筋トレメニューから食事までサポートしてくれます。
そんな筋トレスポーツジムの利用方法からメリット・デメリットまで紹介します。

自重トレーニングについて

体を鍛えるとなるとスポーツジムを思いつく人が多いと思います。しかし筋トレとは筋肉にどれだけ負荷をかけれるかです。それは自重トレーニングで十分です。ほとんど器具も使わないため経済的です。初心者の方におすすめです。自重トレーニングのメニューから効率的な方法まで紹介しています。

女性の筋トレについて

筋トレは男性やボディービルダーだけのものではありません。最近筋トレ女子や腹筋女子など女性が積極的に筋トレで美BODYを手に入れています。その際のトレーニングメニューから効率的な方法を紹介しています。